Body Sculpt

фитнес

для продвинутых

проходит 1200 человек

О курсе

Упражнения сочетают силовую нагрузку с элементами функционального тренинга, что делает занятия не только результативными, но и разнообразными. Тренировки проходят в комфортном темпе, подходят как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт в фитнесе.

Описание

Цель курса
Похудение и тонус
Для кого
Для всех уровней 18-45 лет
Сколько
24 тернировки по 1 часу

Структура

1-2 неделя
Адаптация, базовые упражнения
3-4 неделя
Увеличение нагрузки, работа с корпусом
5-6 неделя
Интенсивность и выносливость
7-8 неделя
Укрепление, баланс, прогресс-тест

Кому подходит

Программа рассчитана на 6–8 недель и включает проработку всех основных групп мышц, особенно корпуса, ног и ягодиц. Body Sculpt помогает не просто «подкачаться», а почувствовать своё тело сильным, выносливым и выровненным.

Такой курс отлично подойдёт тем, кто хочет улучшить осанку, снизить уровень жира и повысить общий тонус без перегрузки суставов и лишнего стресса.

Нагрузка

40 %
ноги и ягодицы
30 %
кор и спина
20 %
руки и плечи
10 %
кардио

О тренере

Мария Иванова — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Москве. С 2016 года помогает женщинам сделать тренировки частью жизни, источником энергии и уверенности.

В своей методике Мария сочетает функциональный тренинг, работу с весом собственного тела, базовые элементы силовой подготовки и упражнения на мобилизацию. Такой подход развивает силу, устойчивость и контроль без перегрузок и риска травм.

На страницу тренера

Отзывы

Константин
Петров

09.07.25

Очень нравится курс

Дарья
Нестерова

10.07.25

Очень понравился курс — доступно, эффективно и с заботой о теле. Результат почувствовала уже после первых занятий!

Константин
Петров

09.07.25

Отличный курс! Тело стало сильнее, спина перестала болеть, а тренировки наконец-то приносят удовольствие

Дарья
Нестерова

10.07.25

Курс превзошёл все ожидания! Тело стало заметно сильнее и подвижнее уже через несколько недель, а главное — тренировки действительно в радость. Понравился подход Марии: всё чётко, без перегрузок, но с ощущением настоящей работы. Теперь я не просто тренируюсь, а чувствую, как тело включается и работает правильно