Мария Иванова
Фитнес
4.7 (100)
4 направления, 5 лет стажа
функциональный тренинг
реабелитация после травм
силовые тренировки
снижение веса
Награды
- +6
функциональный тренинг
реабелитация после травм
силовые тренировки
снижение веса
Сертифицированный специалист с высшим образованием в области физической культуры (МГАФК) и более чем 8-летним опытом работы. Она прошла дополнительные курсы по женскому фитнесу, функциональному тренингу, восстановлению после родов и нутрициологии.
Сертификаты о прохождении профильных курсов
Свидетельства об авторских курсах
Удостоверение Мастера спорта
Международные лицензии: NASM, ACE, ISSA, TRX
Набор мышечной массы — это не только про тяжёлые тренировки, но и про системный подход. Основу прогресса составляет силовой тренинг с постепенным увеличением нагрузки.
Работать нужно не только с большими весами, но и с техникой: правильное выполнение упражнений активирует нужные мышечные группы и снижает риск травм. Оптимально тренироваться 3–5 раз в неделю, включая базовые упражнения — приседания, жим, тяги.
Основные принципы
тренируйся минимум 3 раза в неделю
используй базовые упражнения
следи за техникой и прогрессией нагрузки
не забывай про разминку и заминку
Не знаете с чего начать, как правильно делать упражнение или питаться? Напишите нам в чат - тренер быстро подключится и оперативно ответит на ваш вопрос.
в трех ярких цветах
Спецпредложение от Марии Ивановой
Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Опасный/безопасный фитнес глазами врача
Бегай как профи (даже если ты любитель)
Спортивная анатомия
Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Авторизуйтесь и получите доступ к бесплатным видеоурокам
Константин
Петров
09.07.25
Мария отличный тренер: чётко объясняет технику, подбирает идеальные нагрузки и заряжает мотивацией, поэтому результат виден сразу! 💪
Дарья
Нестерова
10.07.25
Хороший тренер, объясняет упражнения понятно, подбирает адекватные нагрузки, но иногда не хватает индивидуального подхода
Константин
Петров
09.07.25
Мария отличный тренер: чётко объясняет технику, подбирает идеальные нагрузки и заряжает мотивацией, поэтому результат виден сразу! 💪
Дарья
Нестерова
10.07.25
Хороший тренер, объясняет упражнения понятно, подбирает адекватные нагрузки, но иногда не хватает индивидуального подхода
Мы создаём лучшее место для вашего профессионального роста
